De-stress and unwind . . อาทิตย์นี้จริงๆเปิดมาด้วยความรู้สึก😩มาตั้งแต่ต้นอาทิตย์ เครียดอะไรสักอย่าง แต่ก็พยายามเช็คตัวเองทุกวัน มีอะไรที่ทำให้ปรี๊ดขึ้นสมองได้ทุกวัน แต่ก็เป็นคนเก็บทุกอย่าง ไม่แสดงออกแบบนี้มาตั้งแต่ไหนแต่ไร ไม่ค่อยเป็นวิธีที่ healthy เท่าไหร่ แต่ก็พยายามฝึกที่จะพูดมันออกมาบ้าง . . คนที่ดูแลสุขภาพ จะฝึกคลายเครียดให้ตัวเองเป็นประจำค่ะ เพราะความเครียดเป็นอะไรที่ค่อยๆสะสมกันขึ้นมาทีละเล็กทีละน้อย กว่าเราจะรู้ตัวอีกทีมันก็อาจจะสะสมกันมากเกินไป . . โยคะก็เหมือนการฝึกทำสมาธิสำหรับแพร... สงสัยช่วงนี้ต้องหันกลับมาใส่ใจการฝึกสมาธิกับการคลายเครียดให้มากขึ้น . . แล้วมันก็จะผ่านไป😊 . Music : San Francisco Street - Sun Rai #fitwithemery #saturdaypractice #yogapractice #destress #unwind #relax #yoga #inversion